weniger stress, mehr gelassenheit: in stressmanagement-trainings analysieren Sie Ihre aktuelle situation und bauen bewältigungsstrategien auf und aus. Sie möchten Ihre eigene einstellung entwickeln, sich selbst und Ihrem umfeld gegenüber? auch dafür eignen sich stressmanagement-trainings sehr gut. zudem fördern sie die selbstwirksamkeit. ich biete die stressmanagement-trainings sowohl im einzelcoaching an als auch in kursen für mehrere personen.
bewusst entspannen und regenerieren: mit methoden der entspannungstherapie lernen Sie, möglichkeiten der entspannung zu nutzen. so helfe ich Ihnen dabei, Ihre innere ruhe und entspannung zu finden. darüber hinaus lassen sich mit entspannungsverfahren schlafstörungen reduzieren und ängste minimieren –– wie beispielsweise die angst vor prüfungen –– auch können wir so das reduzieren von schmerzerleben begleiten. zudem fördern wir Ihre achtsamkeit und wahrnehmungsfähigkeit. entspannungstherapie biete ich sowohl als einzeltherapie an als auch in kursen.
ein hinweis für kurse: bringen Sie bitte zu den kursen bequeme kleidung und wärmende socken mit. die entspannungsübungen führen wir im sitzen oder auch im liegen durch. stühle, sitzkissen und matten sind vorhanden.